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主题 : 来!~介绍一下凯格尔训练
级别: L4
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30楼  发表于: 2014-12-10  
真的有用吗?搞的挺悬乎的啊
级别: 禁止发言
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31楼  发表于: 2014-12-12  
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用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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32楼  发表于: 2014-12-15  
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
级别: L0
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33楼  发表于: 2014-12-16  
不好意思,水平有限看不懂啊
级别: L0
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34楼  发表于: 2014-12-26  
配图说明 有点简单 赞一个
级别: L0
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35楼  发表于: 2015-01-01  
锻炼锻炼只是好的
级别: L0
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36楼  发表于: 2015-01-21  
敢问楼主,怎样才算收缩、放松盆底肌肉啊,是指提肛运动吗
级别: L1
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37楼  发表于: 2015-02-03  
这个还可以哦  不错不错
级别: L0
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38楼  发表于: 2015-02-14  
基本上是的,控制肌肉的收缩和放松
级别: L0
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39楼  发表于: 2015-02-18  
锻炼肌肉,好是好,坚持不下来.
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